Нарушение сна, несбалансированное питание, неправильно подобранные физические нагрузки, экология и отказ от здорового образа жизни – все это ведет к стрессу для организма и снижению функций иммунной системы. Поскольку иммунитет играет ключевую роль в регуляции жизненных процессов человеческого организма, особенно важно своевременно обращаться за помощью при нарушении его работы. Диагностикой и лечением заболеваний иммунной системы занимаются врачи–иммунологи-аллергологи.
По данным ВОЗ, всего лишь 10 % людей в мире обладают сильной иммунной системой, способной справляться с подавляющим большинством заболеваний. Также 10 % населения планеты имеют врожденный иммунодефицит, то есть их иммунная система слабее, чем у других, и они болеют намного чаще. У оставшихся 80 % населения сила иммунитета зависит от различных факторов, основными из них являются окружающая среда, образ жизни и наследственность.
Чтобы не допустить серьезных расстройств в работе иммунной системы, улучшить свое самочувствие и реже болеть, каждый из нас может выполнять простые рекомендации:
- Вести активный образ жизни и регулярно заниматься спортом.
- Отказаться от вредных привычек.
- Заботиться о своем психическом здоровье.
- Правильно питаться.
- Соблюдать режим сна (не менее 8 часов в сутки).